こんにちは！！

しゅくがわら地域包括支援センターです🌱

 

暑い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか・・・？

私たち職員は暑さにバテバテすることもありますが、今日も元気にがんばっております💪

 

さてさて、今月も開催いたしました！

毎月恒例のにこにこ日和😊💗

暑い中ではありますが、今月もたくさんの方に参加していただきました！！

 

       

 

今回も講師をお招きし、カラダについてストレッチや体操を交えた講義を

行ってもらいました～🤸‍♀️

 

みなさん、首や腰、痛くないですか～？？🙈🙉🙊

 

 

はーい！🙋‍♀️🙋‍♂️🙋

それでは、首や腰、膝のストレッチや体操を行っていきます！！！！

 

まずは首💁

 

首を右に左に、30秒ずつ伸ばしてストレッチ・・・

 

 

つづいて肩でぐるりと大きく円を描きます。あー気持ち良い！！

肩が軽くなったとの声も多くあがりました🙆‍♀️🙆‍♂️🙆

 

つづいてぐーっと伸びをします。

 

もう伸びないよ～！！と思うところまで伸びをします🙌

毎朝起きた直後にこうやって伸びをすると、１日の活動量が3％ほど上がるらしいですよ😊

 

 

足の運動も！曲げて～伸ばして～また曲げて～

みなさん積極的に質問されて、笑顔あふれるとても賑やかな講義となりました👏👏

 

 

つづいては、特別養護老人ホームしゅくがわら三清荘の栄養士が講師として、

夏バテ予防と食生活についてのお話しがありました～🍆🍅🥒

 

 

生活の中で役立つ情報をたくさんいただきました～！

講師の方々、そして地域の皆様方、会場を盛り上げていただき

ありがとうございました💗

 

来月も盛り上がること間違いなし！！！

何をするのかはお楽しみに～😉

 

イベント情報は今後も随時更新していきます！

また見に来てね～～～～～💖💖💖💖