延公会堂で開催されているいきいき百歳体操に行ってきました！

今回は、体操のあとに「オーラルフレイル」に関するミニ講話をさせていただきました🦷

「オーラルフレイル（口腔の虚弱）」は単にお口の中の不健康にとどまらず、「フレイル（全身の虚弱）」に大きく関わっています。

健康な口腔状態を保つためには「よく噛んで食べること」、「丁寧に歯磨きをすること」、「定期的な歯科受診」など、当たり前の積み重ねが大切です！🦷

さらに、市が推奨する「かみかみ百歳体操」をしてみましょう！延公会堂の皆さんにも「かみかみ百歳体操」に挑戦していただきました♪

「かみかみ百歳体操」では、口を大きく開いて発音する体操や舌を動かす体操をすることで、噛む力や飲み込む力を鍛えます。皆さんもいつまでも笑顔でいられるお口とからだの健康づくりをしてみませんか？

「私の地域ではどこでいきいき百歳体操やかみかみ百歳体操をしているのかしら？」と気になった皆さんはぜひ、地域包括支援センターまでお問い合わせください♪お近くの会場をご案内します！